Opracowanie: dr Joanna Wieczorek, IMGW-PIB CMM

Polacy wypoczywający w Chorwacji dziś 11.07 doświadczają ekstremalnie obciążającego środowiska termicznego, z dużym nasłonecznieniem i maksymalną temperaturą powietrza dochodzącą do 35°C w cieniu, o czym w Chorwacji od kilku dni ostrzegają lokalne służby meteorologiczne. Na wakacjach upał zwykle łatwiej znosić korzystając z kąpieli i odpoczynku w klimatyzowanych pomieszczeniach.

W Polsce prognozy synoptyczne wskazują, że możemy spodziewać się epizodów upalnych, z temperaturą do 30-32°C we środę. Natomiast w weekend być może również w Polsce wystąpi wspomniany bałkański scenariusz termiczny, z Tmax>35°C, co widać w prognozie modelu numerycznego WRF-GFS Medium.

Czy takie warunki termiczne faktycznie wystąpią w kolejny weekend i na jakim obszarze kraju? Trzeba śledzić kolejne prognozy i reagować na ostrzeżenia.

31 stopni to też dużo…

Środowisko termiczne w Polsce w tym tygodniu również może być dla wielu osób uciążliwe i bardzo obciążać organizm; jeśli upał będzie długotrwały (kilka godzin w ciągu dnia), a dodatkowo nagrzane powietrze będzie wilgotne (co utrudni odparowanie potu), bądź gdy organizm będzie pozostawiony w warunkach dużego nasłonecznienia. Pobyt w pomieszczeniach klimatyzowanych może okazać się bardzo wskazany. I ułatwić życie. Choć jak każda technologia budzi wątpliwości- szczególnie gdy pada hasło “nie korzystaj, bo będziesz chory”. Zatem zanim nadejdą upały, wyjaśniamy kilka kwestii na ten temat. Klimatyzacja nie jest szkodliwa dla zdrowia, ALE to prawda, że niewłaściwym korzystaniem z klimatyzacji można narazić się na wzrost ryzyka zachorowania. Dlaczego i jak tego uniknąć?

Czwórka dla optymalnej klimatyzacji:

1. Pilnuj kontrastu- różnica temperatury powietrza w miejscach, w których przebywasz, nie powinna być większa niż 6 stopni- bo z taką powinien poradzić sobie układ termoregulacji- nie wystąpi szok termiczny czy nieprzyjemne skurcze cieplne mięśni. Skoro na zewnątrz doświadczysz 31 stopni, to nie ustawiaj klimatyzacji na wartość poniżej 24-25 stopni.
2. Klimatyzacja wysusza- i to dosłownie, przy czym nie tylko powietrze, które podlega cyrkulacji w pomieszczeniu, ale przy okazji również śluzówki nosa, oczu i gardła. Wodę z organizmu tracimy nie tylko wraz z potem. A może nam się wydawać, że w klimatyzowanym pomieszczeniu możemy tracić jej znacznie mniej. Poza dyskomfortem “przesuszenia” może to powodować, że błony śluzowe (a to ważna bariera organizmu) stają się podrażnione (np. większa reakcja na alergeny), ale i mniej odporne na przenikanie patogenów- czyli bez właściwego nawilżania możemy nieświadomie osłabiać swoją odporność w czasie korzystania z klimatyzacji.
3. Unikaj przeciągów- najlepiej, jeśli nie znajdujesz się nie w bezpośrednim strumieniu powietrza z nawiewu- może to potęgować większe natężenie wyżej wspomnianych procesów, a ponadto w stosunkowo krótkim czasie możemy wystudzić nadmiernie organizm, a to może go osłabić i także obniżyć odporność.
4. Zadbaj o serwis- klimatyzator ma za zadanie utrzymać optymalną temperaturę i wilgotność. Te w jego wnętrzu też są optymalne- dla rozwoju pleśni czy bakterii (np. Legionella). Jeśli znajdą się na filtrze, to pojawią się również w powietrzu, które wdychamy. Podobnie z wirusami. Pechowo patogeny są dla nas niewidoczne. Natomiast jeśli nie wentylujemy pomieszczenia i korzystamy jedynie z zamkniętego obiegu klimatyzatora, to być może narażamy się na oddychanie powietrzem złej jakości.

Niech “dobry chłód” będzie z Wami i pomoże przetrwać upalne dni nadchodzącego tygodnia!